Beşiktaş Futbol Takımı 2015/16 Sezonu »

[COB]

Sende mi Arnavutluk vatandaşısın?

Sırbistan maçında kesin olaylar çıkar.

Ben Kosova vatandasiyim ama Arnavutluk ve Turkiye de benim vatanim. 

[Necmi]

Yine umut pompalıyorlar Veli 2 aydan önce dönemez dönmemeli. Dönmesi daha büyük sorunlara sebebiyet verirse sorumlusu kim olacak. Şu an acil bir durum, sakatlık vesaire olmadığı sürece acele edilmesinin anlamı yok Kasım ayında tam sağlıklı olarak takıma katılsın yeterli.

iyide adamın sakatlığı spordan kaynaklanan bir sakatlık değilki dönememesinin nedeni
tekrar sakatlanma riski olmaz sezon öncesi çalışmalara katılmadığı için form düşüklüğü olur.
adam topa eliyle vurmuyor tekrar nüksedecek bir durum değil gerçi @Çağrı daha iyi bilir ama
tedavi edilmişse konu kapanmıştır bundan sonrası ne kadar çabuk form tutacağı ile ilgili durum
söz konusu olur.

[COB]

Bu sadece spor müsabakası. İyi oynayan hakeden kazandığı sürece etnik, siyasi ve dini bir anlam ifade etmemesi lazım

Bize ifade ediyor cunku yakin tarihte soykirima ugradik hem biz hem bosnaklar.

Insallah sorun falan cikmaz, bir cuval incir berbat olur.

[Necmi]

Ben Kosova vatandasiyim ama Arnavutluk ve Turkiye de benim vatanim. 

Dünya vatandaşıyım diyorsun yani 

[COB]

Yok ben turk kulturuyle buyudum,  evimde türkçe konusuyorum ama milli kokenim arnavut. Yani benim için Kosova ne ise Arnavutluk ve Turkiyede odur.

[Tuncay Heliya Sîa]

Sözcü spor haberleri olarak (Küfür Yasak)₆'yı kaynak alıyor. Bilen bilir (Küfür Yasak)₆ tam bir gs medyasıdır. Almayın aldırmayın

Zaten artık Beşiktaş için takip edilecek bir gazete bulmak imkansız en iyisi kendin beğendiğin yazarları takip edeceksin.

[Tuncay Heliya Sîa]

Bize ifade ediyor cunku yakin tarihte soykirima ugradik hem biz hem bosnaklar.

Insallah sorun falan cikmaz, bir cuval incir berbat olur.

Neler yaşadığınızın belki küçük bir kısmını biliyorum üniversite yurdunda kosovalı bir arkadaşla aynı odada kalıyorduk. Bu savaş değil sadece futbol. Özellikle sırplar bunu anlasa iyi olur her spor karşılaşmasınada bir gerginlik başlıyor, değişmeleri lazım. Umarım hiçbir sorun olmaz temiz futbolla Arnavutluk kazanır

[atalay]

Ben Kosova vatandasiyim ama Arnavutluk ve Turkiye de benim vatanim.

Bende Kosova/Priştine'lı sayılırım; o yüzden sordum.

[Abdullah]

iyide adamın sakatlığı spordan kaynaklanan bir sakatlık değilki dönememesinin nedeni
tekrar sakatlanma riski olmaz sezon öncesi çalışmalara katılmadığı için form düşüklüğü olur.
adam topa eliyle vurmuyor tekrar nüksedecek bir durum değil gerçi @Çağrı daha iyi bilir ama
tedavi edilmişse konu kapanmıştır bundan sonrası ne kadar çabuk form tutacağı ile ilgili durum
söz konusu olur.

Abi mesele sakatlığın neyden kaynaklığı değil bir ameliyat geçirdi ve tedavinin bir süreci var mevcut doktorumuzun bu hataya düşeceğini sanmıyorum ama geçmişte bu hatalar yapıldı oyuncu 2 maç önce oynasın diye rehabilitasyon sürecine yeteri kadar önem verilmedi oyuncu 2 hafta önce döndü ama 3-4 ay daha sakatlandı. Şu an o bölgede bi sakatlık bi aciliyet yok zaten bu yüzden acele etmeye tedavi sürecini gereksiz yere kısaltmaya gerek yok başta 2-3 ay en az dendi gerekli süre tamamlanmadan erken iyileşti diye dönmesi saçma olur ki erken iyileşecek bi durum yok. Zaten varsayımlar üzerinden konuşuyoruz Sarper hoca tam iyileştiğinde müsaade edecektir çalışmalara başlamasına. 

[Çağrı]

iyide adamın sakatlığı spordan kaynaklanan bir sakatlık değilki dönememesinin nedeni
tekrar sakatlanma riski olmaz sezon öncesi çalışmalara katılmadığı için form düşüklüğü olur.
adam topa eliyle vurmuyor tekrar nüksedecek bir durum değil gerçi @Çağrı daha iyi bilir ama
tedavi edilmişse konu kapanmıştır bundan sonrası ne kadar çabuk form tutacağı ile ilgili durum
söz konusu olur.

Omuz operasyonu olduğu zaman her türlü kitliyor @Necmi abi. Koşarken tüm omzunu da kullanıyorsun pasif olsa da çok can yakar.

Şuan omzunun rehabilitasyonu devam ediyordur muhtemelen devamında kondisyon antrenmanları başlar. Ekim sonu Kasım başı tam kapasite döner diye tahmin ediyorum.

[Necmi]

Omuz operasyonu olduğu zaman her türlü kitliyor @Necmi abi. Koşarken tüm omzunu da kullanıyorsun pasif olsa da çok can yakar.

Şuan omzunun rehabilitasyonu devam ediyordur muhtemelen devamında kondisyon antrenmanları başlar. Ekim sonu Kasım başı tam kapasite döner diye tahmin ediyorum.

eğer düzeldiyse tabiki
bende öyle tahmin ediyorum gs maçına kırmızı görmek için kesin döner
o dönmese bu sefer atiba yer kırmızıyı

[Çağrı]

eğer düzeldiyse tabiki
bende öyle tahmin ediyorum gs maçına kırmızı görmek için kesin döner
o dönmese bu sefer atiba yer kırmızıyı

 

Veli dönse de kolay kolay oynayamaz Oğuzhan böyle gittiği sürece 

[Necmi]

oğuzhan atiba veli yapar bellimi olur

[Necmi]

Veli dönse de kolay kolay oynayamaz Oğuzhan böyle gittiği sürece 

orta saha diye yırtınıyordunuz şimdi veliyide oynatmıyorsunuz

[COB]

Bende Kosova/Priştine'lı sayılırım; o yüzden sordum.

Ben Prizrenliyim.

Priştine Göçmenisiniz heralde.

[COB]

Neler yaşadığınızın belki küçük bir kısmını biliyorum üniversite yurdunda kosovalı bir arkadaşla aynı odada kalıyorduk. Bu savaş değil sadece futbol. Özellikle sırplar bunu anlasa iyi olur her spor karşılaşmasınada bir gerginlik başlıyor, değişmeleri lazım. Umarım hiçbir sorun olmaz temiz futbolla Arnavutluk kazanır

Zaten ilk macta "Arnavutlara ölüm" slogani attilar... Balkan mantalitesi...

Umarim biz kazaniriz sorun olmaz. Turkiye ile beraber Euro 2016 ya katilalim bari bir anlami olsun turnuvanin.

[LuceGel]

Veli dönse de kolay kolay oynayamaz Oğuzhan böyle gittiği sürece 

Oğuzhanın genelinde tüm futbolcular için kondisyon 6 ayda %10 yükselir demiştin,ama bu akciğer ınspirasyon kapasitesi sanırım.Kondisyon dediğimizde tüm kas eklem hatta kemik yapısını katmamız gerekmiyormu.

[Necmi]

Oğuzhanın genelinde tüm futbolcular için kondisyon 6 ayda %10 yükselir demiştin,ama bu akciğer ınspirasyon kapasitesi sanırım.Kondisyon dediğimizde tüm kas eklem hatta kemik yapısını katmamız gerekmiyormu.

6 ayda %10 olursa %100 e 5 senedemi ulaşıyor

[Çağrı]

orta saha diye yırtınıyordunuz şimdi veliyide oynatmıyorsunuz

Almamız gereken oyuncu tipi Veli değildi çünkü Tolgay'dı

Yani veli yerine değil Tolgay yerine oyuncu alacaktık @Necmi abi

[LuceGel]

6 ayda %10 olursa %100 e 5 senedemi ulaşıyor

Hayır mevcudun üzerine diye söylemişti 6 ayda %10 daha artmaz tarzında  :)Bende sadece Akciğerle ilgili değil diye düşünüyorum o yüzden.

[Çağrı]

Oğuzhanın genelinde tüm futbolcular için kondisyon 6 ayda %10 yükselir demiştin,ama bu akciğer ınspirasyon kapasitesi sanırım.Kondisyon dediğimizde tüm kas eklem hatta kemik yapısını katmamız gerekmiyormu.

Akciğer insprasyon kapasitesi de dahil ama asıl konu o değil.

Kas karbonhidrat  depolarının büyütülmesi. Kaslar ne kadar glikojen depolarsa oyuncu o kadar geç yorulur.

6 ayda %10 olursa %100 e 5 senedemi ulaşıyor

Hayır tabi ki abi Oyuncu zaten futbolcu olduysa en az 50 dakikalık yüksek kapasite kondisyonu vardır. Bunu %90'a çıkarmak yaklaşık 2 yıl alır. Bu da belli bir yaşa kadar.

Sonra daha da yavaşlıyor bu durum.

[doganay]

6 ayda %10 olursa %100 e 5 senedemi ulaşıyor

Sifirdanda baslamaz heralde , kendisine bir %60 olsa , gerisini tamamlar iste 

[atalay]

Ben Prizrenliyim.

Priştine Göçmenisiniz heralde.

Evet.

Bu arada Prizren mimariden, sosyal yaşama kadar Türk kültürünün yoğun olduğu bir kent. Resmi dillerden biride Türkçe yanılmıyorsam; güzel bir yer.

[Onur Küçük]

Oğuzhanın genelinde tüm futbolcular için kondisyon 6 ayda %10 yükselir demiştin,ama bu akciğer ınspirasyon kapasitesi sanırım.Kondisyon dediğimizde tüm kas eklem hatta kemik yapısını katmamız gerekmiyormu.

Futbol gibi  uzun süreli anaerobik faaliyetlerde vücut yakıt olarak glikojen kullanıyor. Glikojen karaciğer ve kaslarda depo ediliyor. Glikojen depoların boş olduğunda maçta çabuk yorulup , oyundan kısa sürede düşebiliyorsun. Oğuzhan'ın  kaslarındaki glikojen deposunu artırmak için dayanıklılık yönünde biraz daha kas yapması gerekiyor. Antrenman, beslenme, dinlenmeyi akıllı planlayıp , disiplinli olması gerekiyor.

[Çağrı]

Genel de bir bilgi vereyim bunun üzerinden amatör sporcu veya futbolcu varsa takip eden;

Kas büyütmek ve kas kütlesi arttırmak için deli gibi protein almak hiçbir işe yaramaz. Aksine yağlanır deri altı doku.

Mutlaka yeterli karbonhidrat almak durumunda sporcu bu depoları ve kas kütlesini arttırmak için.

Günlük besinin maç ve antrenman günleri minimum %60'ı ideal olarak %70'i karbonhidratlardan gelmeli.

Bununla ilgili tez yazarken Türkiye'de 3 büyüklerde yurt dışından da Premier lig ve Bundesliga ekiplerinden karşılaştırmalı analiz yapmıştım besin planı üzerinden.

Özellikle Arsenal'de oyuncular %71 karbonhidrat tüketiyorken üç büyüklerde bu oran %55 seviyesindeydi. Bazı şeylere şaşırılmamalı.